Acompañamiento integral del Embarazo y el Parto
Luego del nacimiento de mi segunda hija, en casa, senti la necesidad de acompañar a otras mujeres en ese maravilloso e increible proceso de gestar a otro ser, y de dar a luz. Mi deseo es hacerlo desde lo que yo soy, es decir desde mis conocimientos como profesora de Yoga y de Tecnica Alexander, pero tambien y sobretodo, desde mis vivencias como madre y mujer. Me interesa acompañar como a mi me gustaria ser acompañada en ese proceso. Sin juzgar, sin interferir, informando, y compartiendo lo que aprendi y transite en relacion al Nacer. Creo que si bien tanto el embarazo, como el parto, son situaciones absolutamente personales, e individuales, y por esto mismo incatalogables e indescriptibles, al mismo tiempo es mucho lo que podemos compartir , construir y recuperar entre las mujeres, renovando un lazo que en nuestra sociedad actual parece haberse perdido, u olvidado.
Tanto la Tecnica Alexander como el Yoga Iyengar proveen herramientas concretas y maravillosas para acompañar el proceso del embarazo, y ayudar en el parto.
Mi propuesta es acompañar del modo mas integral posible, todo el proceso del embarazo y el parto. Entendiendo a este ultimo como una continuidad del primero, y no como un hecho aislado.
Ofrezco la posibilidad de trabajar con la Tecnica Alexander, en clases individuales durante todo el embarazo y participar en el ultimo trimestre, de clases grupales de T.A junto con otras embarazadas, en las cuales tambien son invitados a participar los futuros padres.
Otra opcion es tomar las clases grupales de Yoga, o clases individuales de Yoga. O combinar ambas tecnicas en las clases individuales. El plan de trabajo puede configurarse con cada mujer.
Durante todo el embarazo mi intencion es aportar tambien informacion, material de lectura y guia en las desiciones a tomar. Y durante el parto, como una continuidad del trabajo realizado durante el embarazo, y del vinculo de confianza y apoyo generado durante todos esos meses, acompaño como «Doula»a las mujeres que asi lo deseen.
Que es una doula? Este termino, acuñado hace no demasiados años, alude a la presencia durante el parto, de una mujer que de soporte y apoyo incondicional, basicamente por el hecho de ya ser madre, y haber atravezado sus propios procesos de embarazo y parto. Ademas una Doula esta formada en los conocimientos basicos sobre la anatomia y fisiologia del embarazo y el parto, y capacitada para utilizar diversas herramientas «no medicas», facilitadoras del trabajo de parto, como masajes, sugerir posiciones, etc.
Esta comprobado que la presencia amorosa de una Doula durante el parto, reduce el nivel de stress y ayuda a transitarlo con mucho menos temor, y mayor conciencia y seguridad, lo cual tiende a facilitarlo enormemente.
LA TECNICA ALEXANDER EN EL EMBARAZO Y EL PARTO
Muchos de los problemas que surgen durante el embarazo y en el parto pueden ser retrotraidos a una mala postura, y a patrones de uso corporal pobres o deficientes que se desarrollaron en años previos. Estos problemas pueden volverse muy dificiles de resolver, a menos que aprendamos nuevas formas de movernos y de organizarnos corporalmente. Los dolores de espalda, por ejemplo, son habitualmente una consecuencia directa de haber adoptado gradualmente una postura execivamente arqueada en la espalda, para sobrellevar el peso del bebe que crece rapidamente.
La Tecnica Alexander nos ayuda a «des-hacer» estos patrones erroneos de uso del cuerpo, haciendonos concientes de los mismos, para recuperar el equilibrio y la facilidad de movimiento que poseemos por naturaleza.
Tiene menos que ver con movimientos especificos que con una cierta cualidad de uso psico-fisico que pueda dar soporte a todas nuestras actividades. El cuerpo se vuelve un instrumento mas sensible a traves del cual podemos adaptarnos de un modo mas efectivo al cambio. Esto es especialmente importante durante el embarazo.
Durante el parto mismo, la Tecnica Alexander permite un mayor control sobre las reacciones al dolor de las contracciones, lo cual hace que el circulo «dolor-tension-mas dolor » se corte, colocandonos fuera del camino de las poderozas fuerzas del nacimiento – promoviendo un parto natural- y por lo tanto reduciendo la necesidad de intervensiones medicas.
EL YOGA EN EL EMBARAZO.
El Yoga nos ayuda a conectarnos con nuestro cuerpo y a conocerlo. Fortalece el piso pelviano, a la vez que otorga flexibilidad a todo el cuerpo y especialmente a los musculos y articulciones de la pelvis y el sacro-coxis, que tanta importancia tienen durante el parto. Ademas nos otorga fuerza en la espalda y piernas, importante para cargar al bebe dentro y fuera de la panza. Tambien aprendemos a relajarnos, y a conectarnos con la respiracion.
Durante las clases trabajamos con la secuencia habitual de Asanas, pero poniendo el enfasis en las Posturas de apertura de caderas, fortalecimiento del piso pelviano, fortalecimiento y cuidado de la espalda, elongacion , inversiones suaves y posturas de relajacion. Al mismo tiempo evitamos determinadas posturas que no son convenientes (abdominales, fuerza de brazos, torciones fuertes) y por sobretodo en este tiempo adecuamos la practica a las necesidades individuales de cada futura mama.
Links a articulos y paginas sobre embarazo y parto :
Libros recomendados:
«Nacimiento renacido» Dr. Michel Odent, Ed Creavida
«La Cesarea» Dr. Michel Odent Ed, La Liebre de Marzo
«Parteria Epiritual» Ina May Gaskin, Ed. Mujer Sabia Editoras
«EL arte femenino de amamantar, la liga de la leche internacional» Ed Pax Mexico
Ana Rosemberg 